【企業(yè)要聞】講長壽老者的故事，說樂觀心態(tài)的意義
日期：2020-07-17 閱讀數(shù)：
最近，網(wǎng)絡(luò)上一《世界上長壽老人過134歲生日，經(jīng)歷3個世紀(jì)，宴會上開心得像個孩子》的視頻，吸引人們的眼球。長壽是人們追求的美好心愿，能夠活到134歲，太讓人羨慕了。有關(guān)專家分析總結(jié)長壽老人的經(jīng)驗(yàn)，其中樂觀心態(tài)是老人長壽的重要原因成為共識。下面我講長壽老者的故事，說樂觀心態(tài)的意義。
（一）
誰是中國最長壽的老者？出生于清朝光緒年間，經(jīng)歷了三個世紀(jì)的阿麗米罕?色依提老奶奶可以說榮登榜首。2013年她老人家成為中國十大壽星第一名后，又被認(rèn)證為世界上最長壽的人和世界上最長壽的女性。
2020年6月25日，新疆喀什地區(qū)疏勒縣庫木西力克鄉(xiāng)，許多人在為中國最長壽者、世界上最長壽的人阿麗米罕?色依提賀壽，在老奶奶自己家中，親朋、鄰居及當(dāng)?shù)毓賳T紛紛送上祝福，陪伴她老人家度過了134歲生日。同日，一本記述其生平的書籍《永不凋謝的雪蓮花》正式出版，成為老人家特殊的生日禮物。原《喀什日報》記者張勝開是該書作者，也是報道阿麗米罕的第一人。當(dāng)日，他從四川趕赴新疆，除為老人帶來字畫、衣物外，特意送來該書慶祝生日。
有媒體報道，鄰居們?yōu)榘Ⅺ惷缀崩夏棠藤I來烤包子、甜瓜等。阿麗米罕笑稱：“干嘛要浪費(fèi)錢買這么多好吃的，我又不是牛，吃得很多?！闭f罷，老人拿起烤包子，大口吃了起來，吃完三個烤包子后又吃起了甜瓜。阿麗米罕的孫子阿里木江說，現(xiàn)在，奶奶精神很好。仍愛唱情歌，風(fēng)趣個性絲毫未變。
目前，阿麗米罕?色依提仍保持著多年養(yǎng)成的習(xí)慣，生活簡單，每天早起，按時吃飯、午飯后休息一會兒，做一些簡單的農(nóng)活。冬季，她每天都在院子里曬上幾個小時的太陽，和鄰居聊聊天，她的聽力不錯，思維清晰。農(nóng)忙季節(jié)，阿麗米罕還要安排家里人下地干活，她的女兒塔吉古麗?吐爾地說，阿麗米罕是一個樂觀的人，是一大家人的大管家，家里的大小事情她都要管一管。老人不但幾乎不需要別人照料，有時還能幫忙照看重孫子們。在家里，老人家每天的工作就是看護(hù)幾個小重孫子，中午孩子們準(zhǔn)備睡覺時，她要哄小小重孫睡覺，給他唱兒歌，還要不時晃動搖籃。阿麗米罕老人的孫子輩至今已有40人之多，8個孫子孫女都是由老人一手帶大，孩子們和老人家的感情非常深厚。這就是幸福快樂的中國最長壽的老者：阿麗米罕?色依提。
（二）
長壽是人們關(guān)注的話題，敏感的記者理所當(dāng)然也會趨之若鶩。專家和文人都會總結(jié)長壽的原因，那么，在采訪長壽老者的記者筆下，長壽的秘訣是什么？
一是經(jīng)常勞動，讓身體天天都能夠得到鍛煉。所謂的鍛煉不是刻意的為了鍛煉而鍛煉，生活中勤勞些。每天做家務(wù)打掃衛(wèi)生，來回走動走動這也都是運(yùn)動。
二是生活中吃飯八分飽，不貪吃，但要有規(guī)律；睡覺不要貪睡，醒了就不要繼續(xù)睡了；早睡早起，飯后百步走，活到九十九；早起后最好喝一杯水暖胃；冬天的晚上睡覺前可以喝一杯酒活血。生活中時不時的要有些小吃，改變一下自己的口味。不挑食，啥都能吃，但肉不能長期多吃，可多吃水果蔬菜五谷雜糧為好。
三是寧靜致遠(yuǎn)，如果有條件，最好居住在遠(yuǎn)離城市遠(yuǎn)離工業(yè)區(qū)，空氣環(huán)境清新的地方，至少所居住的地方不是經(jīng)常噪音污染嚴(yán)重。
四是保持樂觀向上的心態(tài)，凡是都往開處想，多一些寬容，少一些計(jì)較，不以物喜，不以己悲，不要讓外界的事物把自己變得很激動，保持心情的平靜，讓笑容一直留在臉上。適量的多說話可以減少內(nèi)心的壓抑，不會因?yàn)樾睦锏膽n郁衍生出病來。也不要嘮嘮叨叨的說個沒完，不要說太多的廢話。說話要平和，不要總是說話如同與人爭吵一般。做人可以幽默一些，如果你能夠經(jīng)常把身邊的人都得開心，那么你每天一定也很高興。
五是淡泊名利，對于金錢、地位還有許許多多的事要看得開，夠用就可以了，絕不可以貪得無厭，得不到的東西不可強(qiáng)求；能舍才能有得。有自制力，不貪迷于任何事物。
六是多做好事、善事，不做虧心事，對人坦誠以待，但求無愧于心，讓善良永遠(yuǎn)存于心中。
七是與家人和睦相處，與鄰里友好往來，與親友坦誠相待。與人處好關(guān)系，心里自然也舒暢。
八是要有幾個特別擅長的愛好，可以打發(fā)時間，還可以提高個人修養(yǎng)。領(lǐng)悟人生哲理。
記者總結(jié)概括的健康長壽的八點(diǎn)秘訣，符合世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的四維觀點(diǎn)：生理健康；精神健康或稱心理健康；社會適應(yīng)健康；道德健康。
（三）
而專家分析總結(jié)長壽的人的一些習(xí)慣，認(rèn)為第一條就是老人們都能保持樂觀心態(tài)。心態(tài)，如此重要？
在心理學(xué)家看來，心態(tài)，即心理狀態(tài)。心理過程是不斷變化著的、暫時性的，個性心理特征是穩(wěn)固的，而心理狀態(tài)則是介于二者之間的。既有暫時性，又有穩(wěn)固性，是心理過程與個性心理特征統(tǒng)一的表現(xiàn)。人活一顆心，心有一個態(tài)度，這個態(tài)度，也叫做“心態(tài)”。在社會學(xué)家看來，心態(tài)就是你真正的主人 ，一個健全的心態(tài)比一百種智慧更有力量。人用什么樣的心態(tài)去生活，人的生活，就會過成什么樣子。擁有好心態(tài)，才有好生活，擁有壞心態(tài)，生活就會過得很糟糕。心態(tài)決定一切，人有什么樣的心態(tài)，就有什么樣的生活，以及什么樣的人生。
在一份調(diào)研報告中，可知長壽的人，遺傳基因占15％、社會因素占10％、醫(yī)療條件改善占8％、氣候條件占7％，其余60％則取決于自己，其中排在第一位的秘訣就是心態(tài)。目前,美國科學(xué)家針對研究范嗣內(nèi)600名85歲以上的老年人進(jìn)行問卷調(diào)查后發(fā)現(xiàn),這些老年人長壽的原因除了健康飲食、勤鍛煉身體外,還有一個重要的原因,這就是良好的心態(tài)。
如果一個人整天保持積極向上的心態(tài)，是非常有利于健康和養(yǎng)生的，據(jù)調(diào)查90%的長壽老人心態(tài)都是非常好的。他們在平時會用積極的心態(tài)面對每一件事情，能夠及時控制自己的情緒，這樣能夠維持身體各項(xiàng)內(nèi)臟器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)所。
保持樂觀，笑口常開，對預(yù)防疾病產(chǎn)生是有一定的效果的，有相關(guān)的數(shù)據(jù)表明，愛笑的人平均壽命會到80歲，這是一個很喜人的數(shù)據(jù)，所以平時生活中，要少一些愁容，多一些笑容，有助于長壽。也有人認(rèn)為，如果有人心態(tài)好，大病可以變中病，中病可以變小病，小病可以變沒病。從這個意義上說，積極樂觀的心態(tài)，就是免疫力，就是自愈力
總之，人的健康長壽主要取決于人的心態(tài)平衡。心態(tài)好的人，往往獲得成功，并且能健康長壽，一生幸福。如果心態(tài)不端正，就容易出毛病。 心情這種東西無色、無味，看不見、摸不著，卻又與每個人息息相關(guān)。“百病皆生于氣”、“萬病皆源于心”，可見，良好的心態(tài)決定了人的生活和健康。
（四）
健康與長壽,自古以來就是人類共同的愿望和普遍關(guān)心的一件大事。19世紀(jì)末人們的平均壽命是47歲,但是在21世紀(jì)的今天,這個數(shù)值已經(jīng)提高了50個百分點(diǎn)以上,達(dá)到76歲了。有些科學(xué)家預(yù)測,人的壽命可以達(dá)到125歲以上；另有些科學(xué)家更是主張,生物技術(shù)將使人類壽命延長至150歲!有句民謠說得好:"人生百歲不稀奇,八九十歲笑咪咪,七十還是小弟弟,六十睡在搖籃里。"中國最長壽的老者：阿麗米罕?色依提為我們樹立了健康長壽的榜樣、積極心態(tài)的楷模。因此，我們需要學(xué)會用積極的心態(tài)迎接和面對每一天。追求健康長壽從樹立積極心態(tài)做起。
讓我們每天調(diào)整好心態(tài)，銘記趙樸初先生92歲時寫的那首《寬心謠》：
日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；
遇事不鉆牛角尖，身也舒坦，心也舒坦；
每月領(lǐng)取養(yǎng)老錢，多也喜歡，少也喜歡；
少葷多素日三餐，粗也香甜，細(xì)也香甜；
新舊衣服不挑揀，好也御寒，賴也御寒；
常與知己聊聊天，古也談?wù)?，今也談?wù)劊?/DIV>
內(nèi)孫外孫同樣看，兒也心歡，女也心歡；
全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安；
早晚操勞勤鍛煉，忙也樂觀，閑也樂觀；
心寬體健養(yǎng)天年，不是神仙，勝似神仙。
中國最長壽的老者：阿麗米罕?色依提，忙也樂觀，閑也樂觀；不是神仙，勝似神仙。
